Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão
A hipertensão arterial acontece quando a pressão medida está acima do limite considerado normal, que, na média, é a máxima de 120 mmHg e mínima de 80 mmHg, ou simplesmente, 12x8. Em algumas situações o médico pode considerar valores até 140/90 mmHg como dentro da normalidade. O diagnóstico é válido se os valores elevados forem sustentados em medidas repetidas, em condições ideais, em, pelo menos, três ocasiões.
As pessoas que possuem maiores riscos de desenvolver a hipertensão são as que não têm hábitos alimentares saudáveis, ingerem muito sal, não fazem atividades físicas, exageram no consumo do álcool, são diabéticas ou têm familiares hipertensos.
No Brasil, mais de 30 milhões* de pessoas possuem hipertensão arterial, principal causa das doenças de maior mortalidade no país: o derrame cerebral e o infarto do miocárdio. Quem não faz o controle adequado da hipertensão pode viver até 16 anos a menos do que a população em geral.
Prevenção e controle da hipertensão e de suas complicações:
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Medir a pressão pelo menos uma vez por ano, de preferência por um profissional de saúde;
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Praticar atividades físicas, pelo menos 5 vezes por semana;
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Manter o peso ideal e evitar a obesidade;
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Adotar alimentação saudável com pouco sal e sem frituras;
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Reduzir o consumo de álcool;
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Abandonar o cigarro;
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Ter controle médico regular;
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Nunca parar o tratamento sem orientação médica;
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Evitar o estresse
